推拿手法
Tuī Ná shǒufǎ
Les techniques du massage Tui Na
Présentation des vingt techniques fondamentales pour la pratique du massage Tuī Ná, accompagnée de leur nom en chinois, d'une traduction, d'une illustration, ainsi que de leurs effets sur l'organisme selon les théories de la médecine traditionnelle chinoise, telles qu'enseignées en Chine. Cette présentation est destinée à l'introduction et à la découverte des techniques de massage employées dans notre institut.
1. 一指禅推法 - Yī zhǐ chán tuī fǎ- La poussée du doigt bouddhiste.
- Stimule la circulation du sang et relâches les muscles et les tendons.
- Harmonise et renforce les défenses naturelles (卫气 Wèi qì).
- Dissipe les stagnations et élimine les accumulations.
- Revigore les fonctions de la rate et soutient l'estomac.
2. 滚法 - Gǔn fǎ - Méthode du rouler.
- Détend les muscle et stimule la circulation sanguine.
- Assouplie les articulations.
- Apaise les contractions musculaires.
- Augmente la vitalité.
3. 拨法 - Bō fǎ - Méthode du pousser de côté, séparer.
- Sépare les tissues noués.
- Draine les vaisseaux.
- Soulage les crampes et calme la douleur.
4. 揉法 - Róu fǎ - Méthode de la pression circulaire.
- Relaxe la poitrine et régule la circulation du qì.
- Élimine les accumulations et draine les obstructions.
- Améliore la circulation sanguine et disperse les stagnations.
- Réduit les gonflements et calme la douleur.
5. 摩法 - Mó fǎ - Méthode du massage circulaire.
- Harmonise le foyer central et favorise la circulation du qì.
- Élimine les accumulations et draine les stagnations.
- Régule le système digestif.
6. 擦法 - Cā fǎ - Méthode du frotter.
- Réchauffe les méridiens et promeut les collatéraux.
- Fait circuler le qì et favorise la circulation sanguine.
- Réduit les inflammations et calme la douleur.
- Renforce les fonctions de la rate et de l'estomac.
7. 推法 - Tuī fǎ - Méthode du pousser.
- Augmente la sensibilité et la réactivité des tissus.
- Détend les muscles et les articulations en favorisant la circulation dans les méridiens et collatéraux.
8. 搓法 - Cuō fǎ - Méthode de friction. 
- Harmonise le qì et le sang.
- Détend les muscles et les articulations en favorisant la circulation dans les méridiens et collatéraux.
9. 抹法 - Mǒ fǎ - Méthode de lissage.
- Ouvre les canaux et apaise l'esprit.
- Clarifie les idées et améliore la vue.
10. 抖法 - Dǒu fǎ - Méthode de secouement.
- Détend les muscles et les articulations en favorisant la circulation dans les méridiens et collatéraux.
- Harmonise le qì et le sang.
11. 振法 - Zhèn fǎ - Méthode des vibrations.
- Dissipe les stagnations et élimine les accumulations.
- Harmonise la rate et l'estomac, régule la circulation du qì.
- Favorise la digestion et guide les accumulations.
- Régule l'estomac et les intestins.
12. 按法 - Àn fǎ - Méthode de pressage.
- Relâche les muscles.
- Libère les obstructions.
- Stimule la circulation sanguine et calme la douleur.
13. 点法 - Diǎn fǎ - Méthode du pointer.
- Libère les obstructions.
- Stimule la circulation sanguine et calme la douleur.
- Régule les organes et les viscères.
14. 捏法 - Niē fǎ - Méthode du pincer rouler.
- Détend les muscles et les articulations en favorisant la circulation dans les méridiens et collatéraux.
- Fait circuler le qì et favorise la circulation sanguine.
15. 拿法 - Ná fǎ - Méthode de saisie.
- Chasse le vent et disperse le froid.
- Ouvre les canaux et apaise la douleur.
16. 拍法 - Pāi fǎ - Méthode de percussion.
- Relâche les muscles et ouvre les méridiens et collatéraux.
- Fait circuler le qì et favorise la circulation sanguine.
17. 击法 - Jī fǎ - Méthode de battement.
- Relâche les muscles et ouvre les méridiens et collatéraux.
- Fait circuler et harmonise le qì et le sang.
18. 摇法 - Yáo fǎ - Méthode de rotation.
- Facilite la circulation aux travers des articulations.
- Augmente l'amplitude et renforce les capacités motrices.
19. 扳法 - Bān fǎ - Méthode des manipulations. (Cette méthode est, plus que les autres encore, strictement réservée aux spécialistes!).
- Ouvre les articulations et augmente l'amplitude.
- Corrige et redresse la structure osseuse.
- Relâche les muscles et promeut la circulation dans les méridiens et collatéraux.
20. 拔伸法 - Bá shēn fǎ - Méthode d'étirement.
- Ouvre les articulations et augmente l'amplitude.
- Corrige et redresse la structure osseuse.
- Facilite la circulation aux travers des articulations.
Les indications thérapeutiques sont données à titre d'exemple et ne sont pas exhaustives. En tous les cas chacune des méthodes partagent les fonctions majeurs du massage Tui Na, soit :
- Équilibrer et harmoniser le Yin et le Yang.
- Réguler les fonctions des organes et des viscères (Zàngfǔ).
- Draguer les méridiens et collatéraux.
- Détendre les muscles et les tendons en activant les méridiens.
- Restaurer et promouvoir la réparation des tissus endommagés.
- Activer la circulations sanguines et éliminer les stases.
- Promouvoir la circulation du qì.
- Corriger les malpositions.
- Étirer les articulations et favoriser l'amplitude de mouvement.
- Renforcer la constitution.
Nous espérons vous avoir donné envi de profiter des vertus de ce massage doublement millénaire. Il est bien sûr une spécialité thérapeutique de la médecine traditionnelle chinoise, mais il s'inscrit également très bien dans une démarche de prévention, de détente, et de bien être. Alors n'attendez plus pour l’essayer!
Article traduit et rédigé par votre praticien Raphaël Gallo-Bona,
de l'Institut Feng Zhen.