Points importants à respecter lors de la pratique du Bagua zhang
Guo Gu Min shizu (1873 - 1940)
Par Guo Gu Min (1873-1940), maître 3ème génération du Kungfu bagua zhang.
I/ Les exigences pour ériger les paumes :
Tui mo zhang
1/ Hauteur de la paume du bras tendu devant : [...]
2/ Les yeux regardent dans Hǔ kǒu, la bouche du tigre [...]
3/ Le bras est tendu devant : Le bras qui est tendu devant doit l’être naturellement. [...]
4/ L'angle entre la paume du bras avant et la poitrine [...]
5/ Le coude du bras arrière couvre le cœur [...]
6/ Afin de connecter la taille, les hanches, les genoux, avec les paumes érigées, il faut faire une rotation du corps vers l'arrière. [...]
7/ L'espacement entre les deux pieds : L'espacement entre les deux pieds ne doit pas être trop large. [...]
II/ La forme de la paume
Shu zhang
Lorsque la paume presse et que les doigts sont orientés vers le haut, cela s'appelle Shù zhǎng 竖掌, la paume verticale. La bouche du tigre hu kou est ouverte et arrondie, la paume de la main est orientée vers l'extérieur, la majeur et l'auriculaire sont légèrement espacés, les autres doigts sont proches les uns des autres. Les cinq doigts ouverts, cela s'appelle aussi shu zhang.
III/ Les hauteurs de bassin
Les niveaux peuvent être divisés en trois：le bassin haut, le bassin au milieu, le bassin bas. Cela correspond au différents niveaux du centre de gravité du corps et de sa distribution. Évidement, la hauteur de la posture est déterminée par la flexion des genoux.
Shang pan
1/ Le bassin haut, shàng pán, 上盘 : La forme des jambes est comme lorsqu'on marche habituellement. La flexion est très légère.
Zhong pan
2/ Le bassin au milieu, zhōng pán, 中盘 : La différence entre shang pan et zhong pan n'est pas flagrante. Toutefois, on doit clairement distinguer que le bassin est rabaissé. Peu importe que ce soit déterminé par la théorie ou la pratique, zhong pan est la méthode fondatrice du bagua zhang. Dans les chansons traditionnelles on peut lire :
＂圆传自始唯中盘.＂
[...]
Et petit à petit, on rabaisse la posture, jusqu'à atteindre xia pan.
Xia pan
3/ Le bassin bas, xià pán, 下盘 : Toujours dans les chansons traditionnelles, on peut lire :
＂底虽讲平膝胯.＂
"Dǐ suī jiǎng píng xī kuà."
"La posture basse requière que les hanches et les genoux soient au même niveau."
[...]
V/ Tourner et cercler les bras
Un proverbe sur la pratique du bagua zhang dit : "Maîtriser la vrille des bras est difficile même pour l'immortel Da Luo". C'est suffisant pour en comprendre l'importance.
Le bras vrille vers l'intérieur ou l'extérieur, cela s'appelle tourner et cercler le bras. On peut aussi dire "vriller le bras vers l'intérieur" et "vriller le bras vers l'extérieur".
You zhang shen kai
La paume de la main droite est tendue et ouverte, le pouce est orienté vers le haut et les autres doigts sont alignés. (C'est la position de départ pour illustrer les vrilles qui vont suivre).
Bi nei suan
a/ Vriller le bras à l'intérieur : lorsque le pouce se tourne vers l'intérieur en entrainant l'avant-bras puis le bras cela s'appelle Bì nèi xuán 臂内旋 vriller le bras vers l'intérieur.
Bi wai suan
b/ Vriller le bras à l’extérieur : lorsque le pouce se tourne vers l’extérieur en entrainant l'avant-bras puis le bras cela s'appelle Bì wài xuán 臂外旋, vriller le bras vers l'extérieur.
Ceci est identique pour les deux bras, seule la direction change.
Extrait du livre "Bagua zhang shu jicheng",
Du maître Guo Gu Min (1873 - 1940).
Traduit par Raphaël Gallo-Bona,
Votre praticien à l'Institut Feng Zhen.
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