Wu qin xi
Le jeu des cinq animaux
Le jeu des cinq animaux est un qigong traditionnel chinois. Sa création est attribué au célèbre médecin Hua Tuo (110–207). Dans "Le livre des Han postérieurs" ou "Hou han shu", Fan Ye (398-445) écrit : « Je possède un art, il s'appelle « le jeu des cinq animaux » : le premier est le tigre, le deuxième est le cerf, le troisième est l'ours, le quatrième est le singe, le cinquième est l'oiseau. Le pratiquer relève des maladies, bénéficie au corps entier, car c'est une technique de dao yin (étirements couplés à la respiration). Les mouvements sont lents. Faites un animal et cela propage la bonne humeur, puis rapidement la sueur commence à sortir des pores de la peau telle une agréable rosée. Le corps se fait léger et l'appétit se fait sentir. Pratiqué régulièrement, il permet de conserver les sens affûtés, même à plus de 90 ans. »
1/ Le tigre (虎戏 hǔ xì)
a/ Le tigre soulève (虎举 hǔ jǔ)
Hu ju
Les montées et descentes des mains permettent de réguler le qi des trois foyers, san jiao, et [...]
b/ Le tigre attaque (虎扑 hǔ pū)
Hu pu
2/ Le cerf (鹿戏 lǔ xì)
2a/ Le cerf s'oppose (鹿抵 lù dǐ)
Lu di
2b/ Le cerf s'enfuie (鹿奔 lù bēn)
Lu ben
3/ L'ours (熊戏 xióng xì)
3a/ L'ours bouge (熊运 xióng yùn)
Xiong yun
3b/ L'ours vacille (熊晃 xióng huǎng)
4/ Le singe (猿戏 yuán xì)
4a/ Le singe lève (猿提 yuán tí)
Yuan ti
4b/ Le singe cueille (猿摘 yuán zhāi)
Yuan zhai
5/ L'oiseau (鸟戏 niǎo xì)
5a/ L'oiseau se déploie (鸟伸 niǎo shēn)
Niao shen
5b/ L'oiseau vole (鸟飞 niǎo fēi)
Niao fei
Traduit par Raphaël Gallo-Bona,
Votre praticien à l'Institut Feng Zhen.
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