站桩 - Zhàn Zhuāng
La posture statique
Gao Ji Wu shifu enseignant zhan zhuang au parc.
La posture statique pour transformer la force
Celui qui cherche les secrets de l'art du combat, se doit de commencer par la pratique de zhan zhuang, la posture statique. Ainsi, le faible devient puissant, l'ordinaire se transforme en extraordinaire. La doctrine bouddhiste nous apprend à passer par l'ascèse. C'est elle qui rend possible l'éveil. Elle tire sa source dans le cœur, en réalisant la voie du vide. Le manque laisse alors la place à la plus grande richesse. L'étude diligente du Dao est ce qui rend possible l'accomplissement de l'éveil. La voie du poing est identique.
Maître Yao Zong Xun (1917-1985), disciple successeur de Wang Xiang Zai, en posture de Zi wu zhuang.
Lors de la pratique de zhan zhuang, le débutant peut se perdre au travers des nombreuses postures, comme par exemple xiáng lóng zhuāng, descendre le dragon, fú hǔ zhuāng, maîtriser le tigre, zǐ wǔ zhuāng, la posture midi-minuit, sān cái zhuāng, la posture du ciel, de la terre et de l'homme, etc. Toutes ces choses compliquées sont en réalité très simples. Si l'on prend les caractéristiques de toutes ces postures et qu'on les synthétise, on obtient alors hún yuán zhuāng, la posture originelle. Celle-ci développe la puissance, tout en apportant aisément de réels bénéfices au combat ; elle sécurise l'essence et fait circuler le qi. Après une courte période de pratique seulement, les résultats se font déjà sentir. Sans se perdre en paroles inutiles, on peut simplement dire que c'est une pratique merveilleuse.
Xiang long zhuang par Tang Cheong Shing laoshi.
Dans l'étude de zhan zhuang, il faut éviter physiquement et mentalement tout recours à la force. [...]
Wang Xiang Zhai, créateur du Yi quan.
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Texte du maître Wang Xiang Zhai (1885-1963), créateur du Yi quan.
Traduction de Raphaël Gallo-Bona,
Votre praticien à l'Institut Feng Zhen.
En France, l'école de Yao Zong Xun est représentée par Illias Calamintzos, disciple 4ème génération du Yi quan.
Nous vous proposons de découvrir cette pratique aux travers de nos cours individuels de qi gong, que vous pouvez aussi combiner avec votre séance d'acupuncture, de massage tui na, ou les deux !
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